Praktische Tipps für Intimität mit einem Stoma 8. April 2026
Mini-Blogserie zum Thema Intimität – Teil 3 von 5
Die emotionale Ebene ist am wichtigsten (darauf sind wir bereits in unseren ersten beiden Beiträgen eingegangen). Doch ein wenig praktische Planung kann Ihr Selbstvertrauen enorm stärken.
Vor der Intimität: Ihre Vorbereitung in 5 Schritten
1. Beutel leeren oder wechseln
Ein frisch geleerter oder gewechselter Beutel nimmt Ihnen die Sorge vor Füllstand, Gewicht und Undichtigkeiten. Dies ist der am häufigsten empfohlene Vorbereitungsschritt.
2. Den richtigen Zeitpunkt wählen
Ihr Stoma ist typischerweise 1 bis 1,5 Stunden nach dem Essen am aktivsten. Wenn Sie Intimität für eine ruhigere Phase planen – etwa direkt am Morgen oder mit ausreichendem zeitlichen Abstand zur letzten Mahlzeit –, macht das einen echten Unterschied. 3. Tragen Sie etwas, das Ihnen Sicherheit gibt
Ein „Comfizz“-Bauchband (5 Zoll / ca. 13 cm breit) besteht aus dünnem, weichem Stretchmaterial und ist sehr unauffällig; viele Stomaträger berichten, dass es ihr Selbstvertrauen bei intimen Momenten enorm stärkt. Auch Stützslips, Boxershorts oder Strings bieten bei Intimität ohne vollständigen Geschlechtsverkehr den nötigen Halt.
4. Ziehen Sie einen kleineren Beutel in Betracht
Ein kleinerer, geschlossener „Mini-Beutel“ oder eine Stomakappe kann während der Intimität als weniger störend empfunden werden. Fragen Sie Ihre Stomapflegekraft, welche Optionen zu Ihrem Versorgungssystem passen.
5. Halten Sie ein Set für alle Fälle bereit
Legen Sie einen Ersatzbeutel, Reinigungstücher und ein Handtuch neben das Bett. Wahrscheinlich werden Sie diese Dinge nie brauchen, aber das Wissen, dass sie griffbereit sind, nimmt Ihnen die Sorge vor dem „Was wäre, wenn“.
Während der Intimität: Geeignete Positionen
Seitlich aneinander (Löffelchenstellung) – so lastet kein Gewicht auf dem Bauch. Der Beutel liegt seitlich und stört nicht.
Partner oben – in Rückenlage entsteht kein Druck auf den Beutel.
Im Sitzen oder halb liegend – bequem und ermöglicht Kontrolle über Winkel und Druck.
Kissen – nutzen Sie diese, um den Stomabereich zu polstern oder sich abzustützen.
Was ist sicher?
Sexuelle Aktivitäten schaden Ihrem Stoma nicht. Es besitzt keine Nervenenden und empfindet keinen Schmerz.
Das Stoma darf niemals für den Geschlechtsverkehr genutzt werden. Es handelt sich um eine empfindliche chirurgische Öffnung.
Wenn sich etwas nicht richtig anfühlt: Brechen Sie ab und ändern Sie die Position.
Mögliche körperliche Veränderungen
Für Frauen: Operationen im Beckenbereich können manchmal zu Scheidentrockenheit oder verändertem Empfinden führen. Gleitmittel auf Wasserbasis helfen sofort, und Beckenboden-Physiotherapie kann bei anhaltenden Beschwerden Abhilfe schaffen.
Für Männer: Nach Beckenoperationen kann es aufgrund von Nervenbeeinträchtigungen zu Erektionsstörungen kommen. Dies kann vorübergehend oder dauerhaft sein – es gibt jedoch wirksame Behandlungsmethoden. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt.
🩺 Leiden Sie nicht im Stillen
Wenn Sie körperliche Probleme im Zusammenhang mit der Sexualität haben, können Ihre Stomapflegekraft, Ihr Hausarzt oder Ihr Chirurg helfen – und sie kennen solche Situationen bereits.
Ihre Checkliste für mehr Selbstvertrauen
❤️ Sprechen Sie offen darüber – benennen Sie Ängste und vereinbaren Sie das Tempo
❤️ Leeren oder wechseln Sie den Beutel kurz vorher
❤️ Vermeiden Sie den Zeitraum von 1 bis 1,5 Stunden nach dem Essen
❤️ Tragen Sie für mehr Sicherheit ein Bauchband oder einen Stützslip
❤️ Halten Sie einen Ersatzbeutel, Reinigungstücher und ein Handtuch griffbereit
❤️ Verwenden Sie bei Bedarf ein Gleitgel auf Wasserbasis
❤️ Probieren Sie Positionen wie die Seitenlage, die Reiterstellung oder Stellungen im Sitzen aus
❤️ Seien Sie nachsichtig mit sich selbst – Perfektion ist nicht das Ziel